Sağlamlıq 22:01 28.11.2023

Mavi-yaşıl yosunlar kişilərin effektiv arıqlamasına kömək edir

Honq-Konq Baptist Universitetinin tədqiqatçıları belə nəticəyə gəliblər ki, spirulina əlavələrinin yüksək intensivlikli interval təlimi (HIIT) ilə birlikdə qəbulu kişilərdə effektiv arıqlamağa kömək edir. 

Qaynarinfo xəbər verir ki, araşdırmanın nəticələri "Nutrients" jurnalında dərc olunub.

Spirulina əlavələri insanlar və heyvanlar tərəfindən istehlak edilə bilən toz halında olan mavi-yaşıl yosunlardır. Bu məhsulun immunitet sistemini gücləndirdiyi, qan şəkərini tənzimləməyə kömək etdiyi, maddələr mübadiləsini stimullaşdırdığı və arıqlamağı sürətləndirdiyi güman edilir. Alimlər 44 obez yetkin kişi üzərində araşdırma apararaq bu iddiaların doğruluğunu yoxlamaq qərarına gəliblər.

İştirakçılar üç qrupa bölünüb. 84 gün ərzində birinci qrupdakı könüllülərdən mütəmadi olaraq yüksək intensivlikli interval təlimi (HIIT) yerinə yetirmək tələb olunub. Onlar şiddətli yorğunluğa nail olmaq üçün qısamüddətli intensiv və ya partlayıcı anaerob məşqləri bərpa dövrləri ilə əvəz edib. Bundan əlavə, onlar spirulina əlavələri (iki bölünmüş dozada gündə altı qram) qəbul ediblər. İkinci qrupdan olan subyektlər məşq edib, lakin əlavədən istifadə etməyiblər. Üçüncü qrup nəzarət qrupu kimi çıxış edib. İştirakçılar hərtərəfli fiziki müayinədən keçib, analiz üçün qan nümunələri təqdim ediblər və fiziki fəaliyyətə hazırlıq sorğusunu doldurublar.

Eksperimentin sonunda məlum olub ki, birinci qrupdan olan iştirakçılar ikinci və üçüncü qrupdakı könüllülərə nisbətən daha çox çəki itiriblər. Bundan əlavə, HIIT spirulina ilə birlikdə xolesterol və qan şəkəri səviyyələrinə müsbət təsir göstərib. Alimlər izah edib ki, bu əlavə qlikemik təsir göstərir, onun boşluğunda şişən liflər sayəsində mədədə qlükozanın udulmasını ləngidir. Spirulinanın hipokolesterolemik təsiri qaraciyərdə yağ yığılmasının qarşısını alan linolenik turşuya bağlıdır.

Alimlər indi qadınlarla əlavə tədqiqatlar aparmağı planlaşdırırlar.

Aydın